Als Frau allein in Thailand unterwegs
Female-Solotrip nach Thailand? Wir teilen unsere langjährigen Erfahrungswerte und geben dir Tipps zu Sicherheit und Aktivitäten, damit du bestens vorbereitet bist, wenn du als Frau allein in Thailand Urlaub machen möchtest.
Inhaltsverzeichnis
- Warum ist Thailand ein gutes Solo-Reiseziel für Frauen?
- Sicher reisen als Frau in Thailand
- Wichtige Regeln & Gesetze in Thailand
- Weitere Tipps, wenn du als Frau allein in Thailand reist
- Aktivitäten für Frauen in Thailand
- Wie lerne ich unterwegs andere Reisende kennen?
- Kleidung & Shopping in Thailand
- Sex & Gesundheit
- So kommst du sicher von A nach B
- Häufige Fragen und schnelle Antworten
Thailand ist ein hervorragendes Reiseziel für alleinreisende Frauen, ganz gleich, ob du bereits Erfahrung als Alleinreisende hast oder deine erste Reise solo in die Ferne planst. In diesem Artikel erklären wir dir, wie es um die Sicherheit für Frauen in Thailand steht, wie du von A nach B kommst, wo du übernachten kannst, welche Aktivitäten es gibt und wie du andere Reisende kennenlernst. Kurz gesagt: Du erfährst alles, was du für einen grandiosen Solotrip in Thailand wissen solltest.
Du möchtest möglichst viele Gegenden des Landes besuchen? Dann schau mal auf unserem Thailand-Blog vorbei. Dort findest du jede Menge Tipps für deinen Urlaub.
Du träumst von einem Urlaub in Thailand, möchtest aber nicht selbst planen? Kein Problem, bei uns findest du auch geführte Thailand-Rundreisen.
Warum ist Thailand ein gutes Solo-Reiseziel für Frauen?
Thailand ist nach wie vor eines der beliebtesten Länder für Soloreisen, insbesondere unter Frauen. Woran liegt das? Die touristische Infrastruktur ist gut ausgebaut, sodass du dich schnell zurechtfinden wirst, auch ohne die Sprache zu sprechen. Außerdem ist eigentlich immer und überall etwas los, sodass du dich nicht plötzlich ganz alleine in einsamen Straßen wieder findest. Backpacking ist in Thailand gut etabliert und du wirst unterwegs auf viele Reisende treffen. Das erzeugt bei vielen Alleinreisenden ein Gefühl von Sicherheit.
Hinzu kommt ein umfangreiches kulturelles Angebot, National- und Marineparks, fantastische Strände, Wandergebiete und das leckerste Essen – in Thailand ist für jeden etwas dabei. Außerdem sind die Thais für ihre Herzlichkeit und Gastfreundschaft bekannt, die du ganz besonders spüren wirst, wenn du alleine unterwegs bist.
Sicher reisen als Frau in Thailand
Die Frage, wie sicher ein Land ist, lässt sich nicht ganz einfach allgemeingültig beantworten. Hinzu kommt, dass wir beim Alleinreisen oft ein etwas verzerrtes Sicherheitsgefühl haben, das sich von der Wirklichkeit unterscheiden kann.
Der Global Peace Index platziert Thailand auf Platz 86 von 163 Ländern auf der weltweiten Rangliste. Dieser GPI wird anhand von 23 quantitativen und qualitativen Indikatoren aus den Bereichen gesellschaftliche Sicherheit, Militärpräsenz und nationale sowie internationale Konflikte, auf einer Skala von 1 bis 5 bewertet. Je niedriger der Indexwert, desto konfliktreicher oder unsicher ist die Region. Thailands eher mittelmäßige Platzierung kann dabei besonders auf die überdurchschnittlich hohe Anzahl inhaftierter Personen pro 100.000 Einwohner zurück geführt werden sowie Spannungen zwischen politischen Parteien. Auch Faktoren wie Drogenhandel und Korruption beeinflussen die Bewertung negativ.
Laut dem World Population Review fällt Thailand sogar unter die zehn gefährlichsten Länder der Welt für Frauen. Hier wird beispielsweise die von Intimpartnern ausgehende Gewalt gegen Frauen erfasst. In Thailand berichteten 44 Prozent der Frauen von solchen Übergriffen.
Andererseits gibt es auch viel Positives zu berichten. So sind in Thailand fast 75 Prozent aller Frauen erwerbstätig, davon 24 Prozent in Führungspositionen. Damit liegt Thailand über dem weltweiten Durchschnitt von 20 Prozent. Außerdem belegt der Women Peace and Security Index des Georgetown Institute for Women, Peace and Security, dass sich 54 Prozent aller Thailänderinnen in ihrer Gemeinschaft sicher fühlen.
Bei der Frage nach Sicherheit sind weltweite Statistiken nicht immer verlässlich. Oft wird die Rolle der Frau im Land als Maßstab herangezogen, was jedoch wenig mit deiner Sicherheit als Touristin zu tun hat. Viele Reisende in Thailand können sich darüber freuen, dass es Catcalling und sexuelle Belästigung durch Thailänder nur sehr selten gibt. Wenn du allerdings mit anderen Touristen unterwegs bist und Alkohol oder Drogen im Spiel sind, kann die Lage schon wieder anders aussehen.
Wichtige Regeln & Gesetze in Thailand
Egal, ob du dich in Touristengebieten, in Bangkok oder auf dem Land aufhältst: Auch in Thailand gibt es ein paar Dinge, bei denen du – gerade, wenn du allein unterwegs bist – besonders aufpassen solltest.
Sollten Probleme oder unangenehme Situationen auftreten, kannst du dich in Thailand immer an die sogenannte Tourist Police wenden. Diese Behörde kümmert sich um Konflikte zwischen Ausländern und Thais. Die Beamten sprechen in der Regel recht gut Englisch und die nationale Rufnummer lautet 1155. Zusätzlich kannst du diese regionalen Stellen direkt erreichen:
- Bangkok (02) 281 5051
- Pattaya (038) 429 371
- Phuket (076) 225 361
- Chiang Mai (053) 248 130
Leider gibt es auch unter Polizisten schwarze Schafe. Wenn du ein ernsthaftes Anliegen hast, solltest du dich am besten direkt an deine Botschaft oder ein Konsulat wenden. In Bangkok gibt es eine Deutsche Botschaft, eine Österreichische Botschaft und eine Schweizer Botschaft. Zudem gibt es deutsche Konsulate in Chiang Mai, Phuket und Pattaya.
Wie in jedem Land der Welt gibt es auch in Thailand Gesetze und Gepflogenheiten, an die du dich unbedingt halten solltest. Einige Dinge sind in Thailand illegal und können dich in ernsthafte Schwierigkeiten bringen, während andere Aspekte lediglich als äußerst unhöflich betrachtet werden (du solltest sie natürlich trotzdem vermeiden). Als Gast möchtest du natürlich nicht gegen die kulturelle Etikette verstoßen. Thais werden dich wahrscheinlich nicht direkt darauf hinweisen, dass du dich unangemessen verhältst, denn diese Direktheit ist nicht Teil der thailändischen Mentalität. Deshalb ist es umso wichtiger, dass du dich vorab informierst, welche Dos und Don'ts in dem Land gelten.
Drogen & Alkohol in Thailand
Bangkok ist eine Stadt, die nie zu schlafen scheint. Hier ist eigentlich immer jemand unterwegs, sodass du dich auch abends und nachts in den meisten Vierteln sicher bewegen kannst. Trotzdem solltest du, gerade in touristischen Gebieten, gut aufpassen. Das gilt insbesondere für die Khao San Road, aber auch allgemein in Pattaya, Phuket und auf Koh Samui sowie während der Full-Moon-Partys und anderer Festivals, bei denen Drogen und Alkohol in großen Mengen konsumiert werden.
Lass dir keine Drinks von Fremden geben und pass auf deine Getränke auf. Auch auf Cocktails im Eimer solltest du besser verzichten, denn diese enthalten oft eine große Menge Alkohol, die sich nicht sofort bemerkbar macht.
In Thailand darfst du Alkohol erst im Alter von 20 Jahren in der Öffentlichkeit trinken. Zudem ist es verboten, in einem fahrenden oder geparkten Fahrzeug zu trinken – selbst wenn du nicht am Steuer sitzt.
Von Drogen aller Art solltest du ebenfalls die Finger lassen, denn Thailand hat strenge Drogengesetze. Selbst die neuen Legalisierungsgesetze rund um den Marihuana-Konsum werden schon wieder revidiert. Als Alleinreisende willst du beim Feiern einen klaren Kopf behalten. Drogen können zudem oft mit giftigen Stoffen versetzt sein, die ernsthafte Folgen nach sich ziehen können.
Übrigens gilt nicht nur beim Erwerb oder Konsum von Drogen Vorsicht, sondern auch allgemein. Lass dir nie Gepäck oder Dinge zum Mitnehmen andrehen und behalte deine Sachen immer im Blick. Pack nur das Nötigste ein, damit du im Notfall mobil bleibst und deine Tasche mit aufs Klo nehmen kannst. Eine gute Warnung liefert die lustige Komödie „Bridget Jones – Am Rande des Wahnsinns”.
Respekt vor der Monarchie
In Thailand ist es gesetzlich verboten, die königliche Familie zu kritisieren. Wenn du dabei erwischt wirst, kannst du strafrechtlich belangt werden. Das gilt übrigens auch für Aussagen, die du in Telefonaten oder online machst.
Vor jeder Kinovorführung wird die Königshymne „Phleng Sansoen Phra Barami“ gespielt und die Gäste erheben sich.
Übrigens wird auch die Nationalhymne „Phleng Chat Thai“ zwei Mal täglich an öffentlichen Orten gespielt: um 8 Uhr und um 18 Uhr. Dabei halten alle aus Respekt inne und bleiben stehen, bis der letzte Ton verklungen ist – das gilt sowohl für Haltestellen der BTS als auch für Parks.
Nacktheit
In Thailand ist es nicht erlaubt, sich in der Öffentlichkeit nackt zu zeigen. Das gilt auch für das Sonnenbaden oben ohne. Zwar wird in den meisten Fällen davon abgesehen, etwas dagegen zu unternehmen, jedoch wird Nacktheit als extrem respektlos angesehen. Selbstverständlich sind auch sexuelle Handlungen in der Öffentlichkeit illegal.
Buddhismus
Fremde Menschen ungefragt anzufassen, ist natürlich immer tabu – das gilt auch für Kinder. Im Buddhismus gilt der Kopf als der heiligste Teil des Körpers. Deshalb solltest du niemals den Kopf eines Menschen, insbesondere den eines älteren Menschen, berühren. Wenn es dir aus Versehen passiert, ist es wichtig, dich zu entschuldigen. Das kannst du zum Beispiel tun, indem du die Handflächen zum Wai zusammenlegst und dich leicht verbeugst (eine thailändische Geste der Höflichkeit).
Als Frau solltest du in Thailand auch darauf achten, keinen Mönch zu berühren. Halte deshalb immer etwas mehr Abstand, damit es dir nicht unabsichtlich passiert.
Lass keine Fotos von dir vor einer Buddhastatue machen. Vor allem nicht, wenn dein Rücken zur Statue zeigt oder du eine lustige Pose machen willst. Zeige auch nicht mit den Füßen in Richtung eines Buddha. In Tempeln sitzen die Gläubigen immer so, dass ihre Füße nicht in Richtung Buddha zeigen.
Wenn du einen Tempel besuchen möchtest, ist es wichtig, Knie und Schultern zu bedecken, um Respekt zu zeigen. Andernfalls wird dir der Eintritt verweigert. Verhalte dich außerdem ruhig und respektvoll. Lautes Lachen, Unterhaltungen oder unachtsames, schnelles Gehen, Rennen oder Hüpfen sind nicht angebracht.
Fotografieren
In Thailand ist das Fotografieren generell kein Problem. Dennoch gibt es einige wichtige Dinge sowie kulturelle Feinheiten zu beachten.
Es ist unangemessen, Kinder zu fotografieren, ohne vorher den Erziehungsberechtigten nach Erlaubnis zu fragen. Außerdem solltest du generell keine Fremden ablichten, ohne vorher ihre Einwilligung einzuholen.
Nutze kein Blitzlicht im Tempel und schaue dich vorher um, ob das Fotografieren erlaubt ist. In manchen Tempeln ist in bestimmten Teilen das Fotografieren verboten, zum Beispiel bei besonders heiligen Objekten oder am Altar.
Fotos von militärischen Stützpunkten oder Objekten, der Polizei und auch bestimmten Regierungsgebäuden oder Behörden sind größtenteils verboten. Auch Sicherheitskontrollen, beispielsweise am Flughafen, dürfen nicht fotografiert werden.
Für Drohnen gilt eine Registrierungspflicht im ganzen Land.
Weitere Tipps, wenn du als Frau allein in Thailand reist
Schone dein Budget als Alleinreisende
Allein zu reisen ist generell teurer als eine Reise zu zweit, da du dir bestimmte Koste, wie beispielsweise für ein Privatzimmer nicht teilen kannst. Dennoch ist Thailand in vielen Aspekten immer noch ein günstiges Reiseland, sodass du auch hier als Soloreisende sparen kannst.
Es fängt schon bei der Flugsuche an. Wusstest du, dass du manchmal Schnäppchen machen kannst, wenn du nur nach einem Ticket suchst? Wenn du für zwei oder mehr Personen suchst, werden dir oft die günstigen Einzeltarife gar nicht angezeigt. Reist du allein, kannst du eventuell einen niedrigeren Tarif nutzen.
Wenn du Meilen sammelst und bei einer Airline Statuskunde bist, stehen zudem deine Chancen besser, ein Upgrade zu bekommen, wenn du alleine fliegst.
Während du dein Hotelzimmer allein bezahlen musst, fällt in Thailand zumindest kein Einzelzimmerzuschlag an. Zudem gibt es Unterkünfte für jedes Budget, sodass du den Eindruck gewinnen könntest, Thailand hätte die Backpacker-Hostels erfunden. Dort sind die Kosten für ein Bett im Schlafsaal zum Glück für alle gleich.
Du möchtest nicht viel Geld für ein Taxi oder einen privaten Transfer ausgeben? Kein Problem, denn die öffentlichen Verkehrsmittel in Thailand sind wirklich gut und in der Regel sicher. Das gilt sogar für Taxis. Nutze Fahrdienste wie Grab, die über gute Sicherheitsstandards verfügen. Vielerorts kannst du dich einfach in ein Songthaew, ein thailändisches Sammeltaxi, setzen und zahlst nur den Preis für eine Person.
Es gibt natürlich auch Privattouren, aber viele Aktivitäten werden als Gruppenaktivitäten angeboten. So bezahlst du nur für dich allein und lernst unterwegs andere Reisende kennen.
Finde eine gute und sichere Unterkunft
Sei es aus Komfortgründen oder weil du Frauen in Thailand aktiv unterstützen möchtest: Inzwischen gibt es vor Ort immer mehr Hotels, die von Frauen für Frauen geführt werden. Dazu gehören beliebte Hotels wie das Cielo Samui unter der Leitung von Pauline Cabessa oder eines unserer Favoriten, das Baan Kachitpan. Dieses kleine Gästehaus in Bangkok wird von Jam und ihrem fantastischen Team von Powerfrauen geleitet.
Dazu gibt es auch einige Unterkünfte, die speziell nur für Frauen sind. Dazu gehört zum Beispiel das Purple House auf Koh Phangan (Hotel ansehen bei Booking), das Mariya Lady Hostel (Hotel ansehen bei Booking) in der Nähe des Suvarnabhumi Airport oder das Space Hometel (Hotel ansehen bei Booking).
Zusätzlich eröffnen immer mehr Hotels, die eigene Schlafsäle oder ganze Etagen nur für Frauen anbieten, beispielsweise verfügen das Hotel Clover Asoke (Hotel ansehen bei Booking) und das Baiyoke Sky Hotel (Hotel ansehen bei Booking) in Bangkok über solche Räumlichkeiten. Auch das Lub d Koh Samui (Hotel ansehen bei Booking) am Chaweng Beach hat ausgewiesene Schlafsäle nur für Frauen.
Wenn das Hotel deiner Wahl kein spezielles Angebot für Frauen hat, solltest du auf gewisse Sicherheitsfaktoren achten. Allgemein gilt: Niedrige Stockwerke sind in Notfällen sicherer. Außerdem ist es sinnvoll, ein größeres Hotel zu wählen, in dem du den Fahrstuhl und die Hoteleinrichtungen nur mit Chipkarte, also deinem Zimmerschlüssel, nutzen kannst. Alternativ empfehlen wir kleine Pensionen mit Familienanschluss, in denen dich die Besitzer aufgrund der familiären Atmosphäre kennen.
Verrate Fremden nie, wo du wohnst. Unsere Autorin Annika ist beispielsweise auch sehr vorsichtig beziehungsweise leise, wenn sie beim Hotelpersonal ihre Zimmernummer angibt. So kannst du vermeiden, dass andere Gäste mitbekommen, wo genau du übernachtest.
Wenn du eine Bestellung aufgibst, beispielsweise für ein Abendessen über die Super-App Grab, solltest du nie deine Zimmernummer angeben, sondern den Fahrer bei Ankunft immer unten vor dem Hotel oder in der Lobby treffen.
Heutzutage möchten viele Menschen ihre Reise in den sozialen Medien teilen – a uch unsere Autorin Annika macht das sehr gerne. Allerdings achtet sie immer darauf, keine persönlichen Daten, die zum Beispiel auf der Bordkarte stehen, zu teilen. Außerdem postet sie nie in Echtzeit. Egal, ob auf einem Markt, in einem Restaurant oder Fotos und Videos aus ihrer Unterkunft – sie veröffentlicht immer erst dann, wenn sie schon wieder abgereist ist. Dieser Tipp gilt übrigens für alle, unabhängig davon, wie viele Follower du hast.
Essen in Thailand
Dass in den besten Garküchen Thailands viele Frauen am Herd stehen, ist nichts Neues. Dass inzwischen jedoch auch immer mehr von ihnen in Fine-Dining-Restaurants und in mit Michelinsternen ausgezeichneten Restaurants den Chef-Kochlöffel schwingen, ist eine neue Entwicklung.
Jay Fai war eine der Ersten, die für ihr Krabbenomelett mit einem Michelinstern ausgezeichnet wurde. Noch heute steht die Ikone mit ihrer Fliegerbrille hinter dem Wok und brutzelt leckere Dinge. Dann gibt es Pichaya Soontornyanakij, auch Chef Pam genannt, die mit ihrem Restaurant Potong an die Spitze der Bangkoker Restaurantszene geklettert ist. In diesem Jahr wurde sie zudem von The World’s Best 50 als beste Köchin ausgezeichnet.
Weitere tolle Adressen sind das Oh La La Cafe von Chefin Oh und das After You Dessert, eine Cafékette, die von May Kanokwatanawan gegründet wurde. Inzwischen gibt es Ableger in ganz Thailand und die Kette ist sogar an die Börse in Thailand gegangen.
Wenn du lieber selbst lernen möchtest, wie die thailändischen Klassiker zubereitet werden, findest du in den touristischen Gebieten Thailands, beispielsweise in Bangkok oder Chiang Mai, ein großes Angebot an Kochkursen. Diese werden überwiegend von Köchinnen geleitet und bieten dir die Möglichkeit, mehr über das Leben der Thailänderinnen zu erfahren, andere Reisende kennenzulernen und natürlich lecker zu essen.
Kochkurs in Chiang Mai mit Mama Noi ansehen
Thai-Kochkurs mit einheimischer Familie auf Samui ansehen
Authentischer Thai-Kochkurs & Markttour ansehen
Maliwan Thai-Kochkurs mit Markt Tour ansehen
Aktivitäten für Frauen in Thailand
Du möchtest eine Tour mit einer weiblichen Reiseleiterin machen? Dann brauchst du bei der Buchung ein bisschen Glück, denn in der Regel kannst du dir deinen Guide nicht vorab aussuchen. Eine gute Möglichkeit ist jedoch die Plattform WithLocals. Bei diesen privaten Touren kannst du nämlich selbst wählen, mit wem du unterwegs sein möchtest. So kannst du dich zum Beispiel mit Chef Jekky zu einem Muay Thai Kampf verabreden oder mit Jojo einen Trip zu einer einsamen Insel planen.
Natürlich kannst du als Frau Touren und Aktivitäten aller Art buchen. Das ist häufig auch eine tolle Gelegenheit, andere Frauen kennenzulernen, die allein reisen. Willst du etwas machen, das dir einen besseren Einblick in das Leben von Thailänderinnen gibt, könnten dir diese Aktivitäten gefallen:
Fotoshooting im thailändischen, traditionellen Kostüm ansehen
Parfümworkshop in Bangkok bei Oo La Lab ansehen
Thailändischen Tanzkurs ansehen
Lerne traditionelles Blumenarrangement in Bangkok – Kurs ansehen
Cafe-Hopping & Fotoshooting in Bangkok ansehen
Möchtest du in sicherer Umgebung feiern und etwas trinken gehen, findest du in vielen Städten und auf einigen Inseln sogenannte Bar- oder Pub Crawls. Diese bieten eine tolle Möglichkeit, andere Reisende kennenzulernen, coole Bars zu besuchen und in nüchterner Begleitung – deinem Tourguide – zu trinken.
Viele Hostels oder beliebte Bars bieten auch selbst sogenannte Pub Crawls an. Zusätzlich gibt es vielerorts Themenabende wie Quiznächte, Karaoke oder Bingo, bei denen du schnell mit anderen Reisenden in Kontakt kommst.
Tour zur Soi Cowboy, Nana, Soi 11, Rooftops, Clubs & Go Go’s ansehen
Bangkok – Bar und Club Crawl ansehen
Muay Thai & Fitness
Vielleicht möchtest du dich ja selbst einmal gerne im Muay Thai versuchen. Vielerorts gibt es Angebote für Touristen, die das thailändische Boxen gerne einmal ausprobieren möchten.
Willst du mit anderen Frauen und einer Trainerin lernen, solltest du nach Chiang Mai ins Manop Gym Chiang Mai gehen. Dort kannst du mit Somratsamee Manop trainieren, der ersten Frau, die jemals einen Muay-Thai-Titel im Rajadamnern Stadium gewonnen hat. Auch bei Lanna Muay Thai in Chiang Mai gibt es Frauenkurse genauso wie bei Tiger Eye MMA in Bangkok.
Willst du das Ganze holistisch angehen, kannst du im JP Boxing Gym in Phitsanulok ein mehrtägiges Muay-Thai-Retreat buchen. Neben Trainingseinheiten erwarten dich auch Yogakurse, Wellnessbehandlungen und gesunde Mahlzeiten.
Einführungskurs Muay Thai in Bangkok ansehen
Kurs in der Adin Muay Thai School auf Koh Lanta ansehen
Unterricht in der Muay-Thai-Trainingsakademie ansehen
In jedem größeren Hotel gibt es normalerweise ein Fitnessstudio, in dem du dich auspowern kannst. In Städten wie Bangkok und Chiang Mai findest du zusätzlich zahlreiche Fitnessstudios, die Tagespässe anbieten. Aber auch auf Inseln wie Phuket oder Koh Tao gibt es Gyms. Die meisten davon bieten Tagespässe für Touristen an.
Willst du gerne ausschließlich mit anderen Frauen trainieren, gibt es in vielen Filialen von Fitness24Seven eigene Frauenbereiche. Im Unit 27 auf Phuket gibt es Kraftkurse nur für Frauen, die „She Squats“ heißen.
Tauchen und weitere Wassersportarten
Egal, ob an der Andamanensee, in der Phang-Nga-Bucht oder im Golf von Thailand: Das Angebot an Tauch– und Wassersportmöglichkeiten in Thailand ist riesig. Kurse speziell für Frauen gibt es dabei jedoch eher selten. Wenn dir wichtig ist, ein Unternehmen mit Frauen an der Spitze zu unterstützen, solltest du dir die folgenden Tauchcenter ansehen. Diese werden entweder von Frauen geleitet oder es arbeiten dort Frauen als sogenannte Course Director, die Tauchlehrerinnen ausbilden.
La Bombona Diving Koh Tao ansehen
Scuba Dive Online in Koh Tao ansehen
Assava Dive Resort in Koh Tao ansehen
Andy's Scuba Diving in Phuket ansehen
Go2Similan Dive Centre in Khao Lak ansehen
Wellness, Massage & Yoga
Fast in ganz Thailand kannst du tolle Yogakurse besuchen oder dich in Retreatcenter einbuchen – und das Wellness-Angebot scheint sich ständig zu erweitern. Von Yoga aller Art und in den schönsten Locations direkt am Meer, mit Blick aufs Reisfeld oder im Park bis hin zu Ice Baths, Sauna und Meditation oder Klangbädern ist alles dabei.
Einige der besten Orte für Yoga in Thailand haben wir dir aufgelistet. Weitere Inspiration findest du auch auf The Yoga Travel Guide.
Klangbaderlebnis in Bangkok ansehen
Morgenyoga im Lumphini Park ansehen
Ganztägige Yoga- und Meditationserfahrung in Chiang Mai ansehen
Und was wäre ein Aufenthalt in Thailand ohne tägliche Massagen? Das Angebot ist groß: Von schicken Spas bis hin zu Kursen, in denen du lernst, wie du selbst eine Thai-Massage gibst, ist alles dabei.
Private Ganzkörperölmassage für Frauen direkt in deinem Hotelzimmer ansehen
Yunomori Sukhumvit Onsen Hot Springs Spa ansehen
Wenn du Lust auf einen längeren Aufenthalt hast, bei dem du dich selbst und andere Frauen kennenlernen kannst, ist ein Wellness- oder Yoga-Retreat eine tolle Idee. Bei BookRetreats findest du viele Angebote zu verschiedenen Themen für gemischte Gruppen und reine Frauengruppen.
Zurzeit findest du zum Beispiel folgende Retreats in Thailand für das Jahr 2025:
5 Day Women Zest for Life Retreat in Phuket ansehen
4 Day Vikasa Yoga Retreat in Koh Samui, Thailand ansehen
30 Day Urban Wellness Women's Retreat in Chiang Mai ansehen
Wie lerne ich unterwegs andere Reisende kennen?
Wahrscheinlich möchtest du unterwegs auch andere Reisende kennenlernen. Das funktioniert bei vielen der oben aufgeführten Aktivitäten sehr gut. Zudem eignen sich Hostels, in denen Gruppenaktivitäten oder Touren angeboten werden, besonders gut. Wir lieben zum Beispiel Streetfood-Touren oder Fahrradtouren, bei denen du etwas von der Stadt siehst und zumindest für ein paar Stunden Gesellschaft hast. Oft entwickeln sich aus solchen Begegnungen sogar Freundschaften, du findest eine Mitfahrgelegenheit zur nächsten Insel oder zumindest eine nette Bekanntschaft für einen Sundowner.
Eine tolle Alternative sind Plattformen wie Meetup oder Online-Gruppen.Dort kannst du dich mit anderen Reisenden vernetzen, an Events teilnehmen oder jemanden für Unternehmungen finden. So gibt es zum Beispiel die Thailand Female Travel Buddies Gruppe auf Facebook oder Bangkok Women's Collective sowie Farang Girls in Bangkok und Bangkok Expat Women auf Meetup. Ansonsten findest du heute auch für zahlreiche Hobbys eigene Facebook-Gruppen wie zum Beispiel die beliebte Community Girls That Scuba. Und natürlich kannst du dich auch mal in unserer Faszination Südostasien Thailandgruppe umhören.
Kleidung & Shopping in Thailand
Kleider machen Leute – das gilt auch in Thailand. Auch wenn es vielerorts nicht so wirkt, ist das Land immer noch recht konservativ. Männer und Frauen halten sich – im wahrsten Sinne des Wortes – recht bedeckt. Das bedeutet konkret für dich: Badesachen sind nur am Strand akzeptabel. Selbst wenn du nur schnell zum 7-Eleven gehst, solltest du zumindest ein Tanktop und eine kurze Hose tragen.
Wenn du in Bangkok ausgehen möchtest, gibt es in den meisten schickeren Rooftop Bars, Restaurants und Clubs einen Dresscode. Diesen kannst du in der Regel der Webseite entnehmen. Flipflops, Turnschuhe und Birkenstock sind in der Regel ungeeignet. Es lohnt sich also, ein paar hübsche Sandalen mitzunehmen oder vorher in einem der vielen schicken Shoppingcenter in Bangkok oder auf dem Chatuchak Market einzukaufen.
Wenn du eine größere Größe trägst, kann es allerdings sein, dass du auf Märkten etwas suchen musst – während die berühmt-berüchtigten Elefantenhosen allen passen, ist die Auswahl sonst eher gering. In Geschäften wie H&M sind die regulären Größen zwar vorhanden, es gibt jedoch oft nur wenige Exemplare. Das gilt insbesondere für Unterwäsche und Bademode. Eine gute Option ist der Krungthong Plaza, ein Einkaufszentrum, das sich auf Plus-Size-Mode spezialisiert hat.
Pflegeprodukte und Kosmetik
Wenn du Kosmetik- oder Pflegeprodukte suchst, wirst du in Drogeriemärkten wie Watsons und Boots fündig. Dort gibt es bekannte Marken wie Nivea, Garnier, La Roche-Posay und Eucerin. Auch bei Muji gibt es in Thailand eine gute Auswahl an Pflegeprodukten sowie passende Flaschen und Dosen zum Nachfüllen. Natürlich gibt es auch eine ganze Reihe internationaler Unternehmen wie Aesop, Sephora, Kiehl’s und Le Labo, bei denen du dich mit Pflegeprodukten, Kosmetik und Parfums eindecken kannst.
Zusätzlich ist Thailand ein Paradies für koreanische Pflegeprodukte. Wenn du original thailändische Produkte suchst, schau dir die Marken HARNN, Srichand und Sóllie für Sonnenschutz an.
Nach wie vor enthalten viele Pflegeprodukte in Thailand Weißmacher. Das gilt sowohl für Produkte für das Gesicht und den Körper als auch für Deodorants. Auch beliebte internationale Produkte werden oft entsprechend den Wünschen des thailändischen Marktes angepasst. Wenn du das nicht möchtest, musst du beim Einkaufen etwas aufpassen.
Schwierig zu bekommen ist Nagellack. Es gibt ihn, aber manchmal musst du ganz schön lange suchen, und die Auswahl an Marken ist klein. Das liegt wahrscheinlich daran, dass du dir eigentlich überall gut und günstig die Nägel machen lassen kannst. Dafür musst du nicht einmal in ein schickes Spa, denn inzwischen gibt es in vielen Einkaufszentren und sogar auf den Nachtmärkten entsprechende Stände.
Sex & Gesundheit
Was die Rechte der LGBTQ-Community betrifft, lässt sich Thailand mit gutem Gewissen als Vorreiter in Südostasien bezeichnen. So verbietet der 2015 in Kraft getretene Gender Equality Act Diskriminierung aufgrund von Geschlechtsidentität. Zwar können Transgender-Personen ihr Geschlecht offiziell noch nicht ändern, doch die gesellschaftliche Akzeptanz ist relativ groß. Zudem wurde im Januar 2025 die gleichgeschlechtliche Ehe legalisiert. Zärtlichkeiten in der Öffentlichkeit sind zwar tabu, aber das gilt für Paare aller Art.
Prostitution ist offiziell illegal, wird aber vielerorts geduldet. Sexueller Missbrauch von Kindern und Jugendlichen wird hingegen zum Glück hart bestraft. Dies gilt für Männer und Frauen gleichermaßen, auch bei einvernehmlichen sexuellen Handlungen mit Personen unter 18 Jahren.
Verhütung und Schwangerschaft
In Thailand ist es wirklich sehr einfach, an Verhütungsmittel zu kommen. Kondome vieler internationaler Marken sind bei 7-Eleven, in Drogerien und Apotheken erhältlich. Zusätzlich sind die Pille und die Pille danach leicht verfügbar, auch ohne Rezept. Letztere ist zwar kein Verhütungsmittel, sondern nur für den Notfall gedacht, aber zum Glück ist Plan B in den meisten Apotheken sehr günstig erhältlich.
Auch Mittel gegen Blasenentzündungen oder Pilzinfektionen bekommst du ohne Probleme und ohne Rezept. In vielen privaten Krankenhäusern gibt es spezielle Abteilungen für Frauen, und es gibt sogar Kliniken, die sich ausschließlich mit Frauenheilkunde befassen. Zu den besonders beliebten Krankenhäusern in Bangkok gehören beispielsweise das Bangkok Hospital, das BNH Hospital, das Bumrungrad International Hospital und das Sukumvit Hospital. Übrigens ist Abtreibung in Thailand legal, und zwar bis zur 12. Schwangerschaftswoche, in Ausnahmefällen sogar bis zur 20. Woche.
Wenn du während deiner Reise nach Thailand schwanger wirst, solltest du dich vorher bei deiner Versicherung erkundigen, ob Behandlungen jeglicher Art übernommen werden.
Menstruation
Menstruationsartikel sind weit verbreitet. Du findest Tampons und Binden ohne Probleme in den meisten Drogeriemärkten und bei 7-Eleven. Wenn du eine bestimmte Marke bevorzugst oder Tampons mit Applikator brauchst, kann es sinnvoll sein, wenn du dich zu Hause damit eindeckst.
Eine tolle Alternative ist eine Menstruationstasse. Während immer mehr Frauen auf Periodenunterwäsche umsteigen, kann es auf Reisen schwierig werden, denn nicht überall ist eine Waschmaschine vorhanden oder ein lokaler Wäscheservice verfügbar.
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So kommst du sicher von A nach B
Die Infrastruktur in Thailand ist in vielen Teilen des Landes sehr gut ausgebaut, sodass du problemlos von A nach B kommst. Egal, ob du fliegst, Bus, Boot oder Zug nimmst, als Frau kannst du dich in der Regel recht sicher fühlen. Angebote speziell für Frauen, wie etwa besondere Sitzplätze im Flugzeug oder Frauenabteile in öffentlichen Verkehrsmitteln, gibt es in Thailand jedoch nur wenige. Die meisten Frauen fühlen sich aber auch ohne diese Angebote ziemlich sicher.
Bei den touristischen Nachtbussen gilt für alle Vorsicht, denn die Fahrer müssen oft übermüdet fahren und die Straßen sind teilweise nicht sonderlich gut.
Wenn du als Frau alleine mit dem Nachtzug reisen möchtest, würden wir dir empfehlen, rechtzeitig zu buchen und ein Bett in der oberen Etage der zweiten Klasse zu nehmen. Diese sind recht komfortabel und im Gegensatz zur ersten Klasse bist du nicht mit einer vielleicht fremden Person allein in einem Abteil. Deine Wertsachen solltest du immer bei dir tragen.
In bestimmten CNR-Nachtzügen (9/10, 25/26, 31/32, 37/38, 67/68) gibt es zudem spezielle Großraumabteile für Frauen. Diese kannst du sowohl auf der Webseite der Thai Railway als auch bei 12Go buchen. Sie sind als „2nd Class Ladies Only“ ausgewiesen.
In den Städten gibt es keine öffentlichen Verkehrsmittel speziell für Frauen. Eine Ausnahme sind Frauentaxis, die du über die Apps Grab oder Bolt bestellen kannst. Dieses Angebot gibt es allerdings nicht überall und du musst eventuell länger auf dein Taxi warten.
Noch mehr Tipps für deine Reise nach Thailand
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Backpacking in Thailand: Alle Tipps, Infos und Kosten
Du möchtest als Backpacker nach Thailand reisen? Hier erfährst du alles rund um die Planung, die Reisedauer, Gesundheitstipps, Impfungen, Sicherheit, Visa, Unterkünfte, Flüge und mehr.
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Mit Grab durch Südostasien – Unsere Erfahrungen und Tipps
Von Bangkok bis Singapur – unsere Erfahrungen zeigen: Mit Grab reist du stressfrei, sicher und manchmal günstiger als mit anderen Taxis. Erfahre, wie du No-Grab-Zonen umgehst, welche Zahlungsmethode sich lohnt und weitere Tipps.
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Thailand-Rundreise – Die besten Routen für 2 Wochen
Hier findest du Routenvorschläge für einen zweiwöchigen Urlaub in Thailand. Die besten Routen entlang der Andamanensee, der Golfküste und in Nordthailand. Dazu die besten Routen fürs Backpacking und zum Tauchen. Für jeden der 14 Tage gibt es nützliche Tipps.
