Als Frau allein in Indonesien unterwegs
Lust auf einen Solotrip nach Indonesien? Egal, ob du nach Bali oder auf eine der anderen zahlreichen indonesischen Inseln reisen möchtest: Hier erfährst du, wie du deinen Frauenurlaub in Indonesien sicher und gut planst.
Inhaltsverzeichnis
- Warum ist Indonesien ein tolles Reiseland für alleinreisende Frauen?
- Wie sicher ist Indonesien?
- Regeln & Gesetze in Indonesien
- So sparst du beim Alleinreisen in Indonesien
- Sicher übernachten als Frau in Indonesien
- Weitere Tipps zum Alleinreisen als Frau in Indonesien
- Wie lerne ich unterwegs andere Reisende kennen?
- Shopping und wichtige Produkte in Indonesien
- Sex & Gesundheit
- So kommst du von A nach B
- FAQ: Als Frau allein in Indonesien unterwegs
Indonesien ist auch für alleinreisende Frauen ein tolles Urlaubsziel. Und das gilt nicht nur für das „Eat Pray Love”-Paradies Bali. Bei über 17.000 Inseln ist für jeden Geschmack etwas dabei.
In diesem Artikel teilen wir unsere Tipps für Indonesien mit dir, damit dein Female Solotrip gelingt. Du erfährst, wie es um die Sicherheit für Frauen in Indonesien steht, worauf du bei deiner Reiseplanung und Hotelbuchungen achten solltest, wie du Geld sparen kannst und welche Unternehmungen sich unterwegs anbieten.
Du möchtest möglichst viele Inseln Indonesiens besuchen? Dann schau mal auf unserem Indonesien-Blog vorbei. Dort findest du jede Menge Tipps für deinen Urlaub.
Du träumst von einem Urlaub in Indonesien, möchtest aber nicht selbst planen? Kein Problem, bei uns findest du auch geführte Indonesien-Rundreisen.
Warum ist Indonesien ein tolles Reiseland für alleinreisende Frauen?
Wenn es eine Insel gibt, die am häufigsten als das perfekte Reiseziel für alleinreisende Frauen bezeichnet wird, dann ist es Bali. Spätestens seit dem Bestseller „Eat, Pray, Love” gilt Bali als das Reiseziel, um sich selbst und vielleicht noch eine nette Bekanntschaft zu finden. Und auch wenn die Insel inzwischen an den beliebten Touristenorten ziemlich überlaufen ist, gibt es immer noch viele schöne Ecken, um Ruhe zu tanken oder um zu feiern – ganz wie du magst.
Indonesien hat allerdings auch sonst noch einiges zu bieten und ist ein tolles Urlaubsziel, besonders für abenteuerlustige Frauen. In Lombok kannst du hervorragend surfen, auf Java gibt es zahlreiche Tempel zu bewundern und Vulkane zu besteigen, auf Sumatra und in Kalimantan leben Orang-Utans, auf Komodo gibt es die berühmten Komodowarane und auf Sumba gibt es wilde Pferde. Die Auswahl an Meereslebewesen in ganz Indonesien ist schier unendlich. Große Teile Indonesiens liegen im Korallendreieck und im pazifischen Feuerring. Das sorgt für eine vielseitige, faszinierende Landschaft und eine riesige Artenvielfalt.
Zudem gibt es inzwischen eine relativ gut ausgebaute Infrastruktur, um die beliebtesten touristischen Regionen zu erreichen, und das Land ist nach wie vor vergleichsweise günstig erkundbar.
Außerdem gibt es in Indonesien fantastisches Essen, die Menschen sind extrem gastfreundlich und das Land bietet eine wirklich interessante Mischung aus Kulturen und Religionen. Im Großen und Ganzen ist Indonesien also perfekt für einen Solotrip!
Wie sicher ist Indonesien?
Das individuelle Empfinden kann sich natürlich immer von den statistischen Zahlen unterscheiden. Trotzdem bieten diese eine Orientierung, um die Lage vor Ort einschätzen zu können.
Der Global Peace Index zeigt Indonesien auf Platz 49 von 163 Ländern, was die Sicherheit betrifft. Der Index vergibt 1 bis 5 Punkte für quantitative und qualitative Indikatoren. Damit liegt das Land zwar weit hinter Malaysia, aber um einiges vor Thailand.
Der Women Peace and Security Index des Georgetown Institute for Women, Peace and Security platziert Indonesien auf Platz 82 von 177 Ländern. Was erstmal nur wie ein mittelguter Durchschnitt aussieht, zeigt bei näherer Betrachtung, dass sich von 2017 bis 2023 (den aktuellsten Daten) viel für Frauen in Indonesien verbessert hat. Das gilt sowohl auf dem Arbeitsmarkt als auch in der Schulbildung.
Besonders interessant ist die Auswertung der „Women’s Perception of Community Safety“. Diese besagt nämlich, dass sich 73 Prozent aller Indonesierinnen in ihrer Stadt oder ihrem Ort abends sicher fühlen, wenn sie alleine unterwegs sind.
Zu bedenken gilt auch, dass dich als Touristin viele der Indikatoren, anhand derer der GPI und der Women, Peace and Security Index gemessen werden, kaum betreffen, da sie sich an der weiblichen indonesischen Bevölkerung orientieren.
Terrorismus und Piraterie
Was dich sehr wohl betreffen kann, sind Fragen der allgemeinen Sicherheit. In einigen Regionen Indonesiens wird weiterhin von touristischen Reisen abgeraten. Dazu gehören Teile von Neuguinea, Ostkalimantan und Nord-Sulawesi. Wenn du eine Reise dorthin planst, solltest du dich vorher beim Auswärtigen Amt informieren und mit deiner Versicherung sprechen, denn bestehen explizite Reisewarnungen, greift nicht jede Versicherung.
Leider war Indonesien in der Vergangenheit immer wieder Ziel terroristischer Anschläge. Der letzte Anschlag fand 2021 in einer Kirche in Makassar statt. Du solltest deshalb während der großen religiösen Feiertage (das gilt sowohl für islamische, christliche als auch hinduistische Feiertage) sowie bei politischen Veranstaltungen wie Wahlen und in großen Menschenmassen allgemein aufpassen oder diese Zusammenkünfte meiden.
Naturkatastrophen
Die unglaubliche Natur zählt zu den Höhepunkten Indonesiens. Dichte Dschungel, einige der letzten Orang-Utans, Vulkane und eine faszinierende Unterwasserwelt sind nur einige Beispiele. All dies ist Indonesien seiner Lage im pazifischen Feuerring zu verdanken.
Allerdings birgt diese geografische Lage auch eine relativ große Gefahr von Vulkanausbrüchen, Erdbeben und Tsunamis. Diese Ereignisse stehen zwar nicht täglich auf der Tagesordnung, gehören aber zum Leben in Indonesien dazu.
Im Helmholtz-Zentrum Potsdam, dem Deutschen Geo-Forschungzentrum kannst du dich darüber informieren, wie du potenzielle Gefahrenquellen minimierst. Zudem solltest du mit deiner Reiseversicherung sprechen, denn regelmäßig müssen wegen Vulkanausbrüchen und den damit einhergehenden Rauchwolken Flüge verschoben werden.
Zusätzlich solltest du darauf achten, Wanderungen, Vulkanbesteigungen oder Tauchexpeditionen nur mit fachkundigen Guides und nie allein zu machen. Außerdem sind eine solide Ausrüstung und gute Grundfitness wichtig. Und natürlich (schade, dass wir das heutzutage sagen müssen), solltest du nie deine Sicherheit für ein Selfie riskieren. Immer öfter kam es in den letzten Jahren zu solchen, teils tödlichen, Unfällen in Indonesien.
Diebstahl & Betrug
Während Gewaltverbrechen relativ selten sind, kommen Taschendiebstähle in touristischen Gegenden Indonesiens leider relativ häufig vor. Pass deshalb gut auf deine Sachen auf, wenn du zum Beispiel auf einem Motorrad fährst, denn der oft dichte Verkehr lädt Diebe geradezu ein.
In Jakarta solltest du als alleinreisende Frau immer ein Taxi von Grab oder Gojek nehmen oder ein solides Taxiunternehmen wie Bluebird wählen.
Wenn du Geld abhebst, gehe am besten in eine Bankfiliale. Wenn das nicht möglich ist, achte unbedingt auf deine Umgebung und schirme das Keypad ab, denn das Scammen von Kreditkarten an Automaten ist leider weit verbreitet.
Regeln & Gesetze in Indonesien
Während die Polizei in Indonesien lange einen extrem schlechten Ruf hatte, hat sich in den letzten Jahren einiges geändert. Präsident Widodo hat schärfere Anti-Korruptionsmaßnahmen eingeführt, die inzwischen ihre Wirkung zeigen.
Trotzdem solltest du ein Zusammentreffen mit der Polizei am besten vermeiden. Dazu gehört in jedem Fall, dass du einen Helm trägst, wenn du auf einem Motorrad fährst – ohne Helm zu fahren, ist nämlich strafbar. In Bali werden Touristen verstärkt auf Drogenbesitz durchsucht und das Fahren ohne Helm ist dafür oft der Anlass.
In Bali gibt es zudem seit 2024 eine neue Staffel der Touristenpolizei. Diese ist überwiegend in touristischen Ballungszentren unterwegs und sorgt für Ordnung.
Im Notfall solltest du dich an deine Landesvertretung in Indonesien wenden. In Jakarta gibt es eine Deutsche Botschaft, eine Österreichische Botschaft und eine Schweizerische Botschaft. Zudem gibt es deutsche Vertretungen in Makassar, Medan, Surabaya und Sanur, Bali. Schweizerische Konsulate gibt es in Makassar und Denpasar, Bali, und Österreichische Konsulate in Bandung, Surabaya und Yogyakarta. Damit es gar nicht erst zu Problemen kommt, gibt es einige Regeln und Gesetze, an die du dich halten solltest.
Drogen & Alkohol
Die Drogengesetze Indonesiens gehören zu den strengsten weltweit. Selbst der Besitz kleiner Mengen kann zu ernsthaften Problemen führen. Achte darauf, nichts für Dritte mitzunehmen – besonders am Flughafen – und informiere dich im Voraus, wenn du verschreibungspflichtige Medikamente mitführen möchtest. Denn betäubungsmittelhaltige Medikamente können als Drogen gelten.
In allen Teilen Indonesiens außer der Provinz Aceh darfst du ab 21 Jahren Alkohol kaufen und konsumieren. Wie in so vielen Ländern solltest du natürlich gut auf deine Getränke aufpassen und sie nicht unbeaufsichtigt lassen. Leider kommt es inzwischen auch in Indonesien vor, dass Touristinnen K.-o.-Tropfen verabreicht werden.
An dieser Stelle möchten wir auch einen wichtigen Sicherheitshinweis zum offenen Alkoholausschank teilen. Leider gibt es hin und wieder Vorfälle mit gepanschtem Alkohol. Hierbei handelt es sich um billigen Fusel, der mit Methanol gestreckt wird. Methanol-Vergiftungen sind extrem stark und leider tödlich. Wenn du mit anderen Rucksacktouristen feierst und anstoßen willst, empfehlen wir dir deshalb, vorsichtig zu sein und am besten auf Alkohol in Flaschen zurückzugreifen, beispielsweise Bier. Auf selbstgebrannten Alkohol oder einen Gratis-Schnaps solltest du verzichten!
Nacktheit
In Indonesien ist es illegal, in der Öffentlichkeit nackt zu sein. Dazu gehört auch Oben-ohne am Strand, und die Regeln gelten sogar für Bali. Zwar gibt es einige Strände, an denen sich FKK-Anhänger treffen, wir würden dir jedoch nicht empfehlen, das Risiko einzugehen.
Schon vor ein paar Jahren wurde ein Tourist nackt in einem Tempel erwischt und sofort des Landes verwiesen. Inzwischen werden solche Vergehen weitaus stärker geahndet.
Religion
Hier gilt es zwischen dem hinduistischen Bali und dem islamisch geprägten, teils auch christlichen Rest Indonesiens zu unterscheiden. Fakt ist, dass alle indonesischen Inseln überwiegend konservativ geprägt sind. Eine Ausnahme bilden einige beliebte Touristengebiete auf Bali, doch hier solltest du die lokale Kultur und Religion respektieren und dich angemessen verhalten.
Bei deiner Kleiderwahl gilt überall: Mehr ist immer besser. Du musst dich zwar nicht verschleiern, es ist aber in der Regel besser, wenn du Schultern und Knie bedeckst und dich nicht zu freizügig anziehst. Das gilt besonders während des Ramadan, aber auch, wenn du religiöse Stätten besuchen oder Zeremonien beiwohnen möchtest.
In balinesischen Tempeln musst du dir einen Sarong mit einer Schärpe umbinden, deine Haare geschlossen tragen und die Schultern bedecken. Diese kannst du dir meistens direkt an der Tür ausleihen. Im Tempel solltest du Gläubige nicht stören und dich auch sonst respektvoll verhalten. Zeige mit den Füßen nicht in Richtung Altar.
Zudem ist zu beachten, dass Frauen während ihrer Menstruation keinen Tempel betreten dürfen. Wie in vielen Kulturen gilt das Blut als unrein. Einige glauben zudem, dass während der Menstruation negative spirituelle und körperliche Einflüsse wahrnehmbar sind. Diese Regel soll nun verschärft werden, da es seitens wiblicher Touristen immer wieder zu Vorfällen kam, wobei nach wie vor unklar ist, wie dies kontrolliert werden soll.
Zudem prägen verschiedene Feiertage und Rituale das Leben auf Bali. So wirst du relativ oft auf gesperrte Straßen treffen, wenn der Verkehr aufgrund von Prozessionen zum Stillstand kommt. An Nyepi verfällt die ganze Insel in eine Art Dornröschenschlaf – und das ganz ohne Elektrizität. Auch der Flughafen ist dann gesperrt.
Ansonsten heißt es: Augen auf, wenn du durch die Straßen läufst! Die Balinesen legen täglich die sogenannten Canang Sari, Opfergaben, auf die Ladentheke, das Armaturenbrett oder auf die Straße. Da gilt: Bitte nicht drauftreten!
Während des Ramadans ist im restlichen Indonesien ein bisschen Zurückhaltung gefragt. Je nachdem, wo du unterwegs bist, musst du mit reduzierten Öffnungszeiten in Geschäften, Restaurants und Behörden rechnen. Es gilt zudem als extrem unhöflich, vor einer fastenden Person zu essen, zu trinken oder zu rauchen.
Die Provinz Aceh hat übrigens einen Autonomiestatus und hier gilt das islamische Strafrecht. Daran musst du dich als Nicht-Muslimin halten. Konkret bedeutet das, dass außerehelicher Sex, homosexuelle Beziehungen, Alkoholkonsum und Glücksspiel verboten sind. Die Strafen dafür sind relativ drakonisch.
Fotografie
Du darfst Drohnen für touristische Zwecke problemlos und ohne Registrierung nutzen, allerdings gibt es Einschränkungen. Dazu gehören beispielsweise Tempel, die überwiegend als „No-Drone-Zone“ gelten. Natürlich darfst du auch nicht über militärischen Einrichtungen filmen oder sie fotografieren.
Street Photography ist in der Regel überall in Indonesien erlaubt. Allerdings solltest du dabei achtsam sein, insbesondere, wenn es um Frauen und Kinder geht. Frage um Erlaubnis, wenn du jemanden porträtieren möchtest, und fotografiere keine nackten Kinder, ohne die Einwilligung der Eltern einzuholen. Und selbstverständlich solltest du nicht auslösen, wenn jemand nicht fotografiert werden möchte.
In den meisten Tempeln ist Fotografieren erlaubt, allerdings solltest du wie in allen historischen Stätten keinen Blitz nutzen.
Wenn du dich fragst, wie du als Alleinreisende schöne Fotos von dir bekommen kannst, sei unbesorgt – inzwischen kannst du überall Touren mit Fotostopps buchen. An vielen Sehenswürdigkeiten in Bali, wie dem „Gate of Heaven”, gibt es sogar Leute, die für ein bisschen Geld Fotos von dir machen. Dieses Geschäft ist inzwischen so beliebt, dass du oft Schlange stehen musst.
Fototouren in Indonesien
Lempuyang Gate of Heaven: Tagesausflug mit einem Fotografen ansehen
Balinesisches Kostüm-Fotoshooting mit Make-up ansehen
Ganztagestour zu den Instagram-Highlights ansehen
Private Fototour in Ubud ansehen
Private Fotosession mit einem lokalen Fotografen in Yogyakarta ansehen
Nusa Penida Instagram Tour ansehen
So sparst du beim Alleinreisen in Indonesien
Die mit dem Alleinreisen verbundenen Kosten schrecken viele ab. Zum Glück ist Indonesien aber nach wie vor ein relativ günstiges Reiseland, das wie gemacht ist, um mit einem einzelnen Geldbeutel entdeckt zu werden.
Hier ein paar bewährte Tipps, wie du sparen kannst:
- Wenn du nach einem Flugticket für eine Person suchst, kannst du manchmal ein Schnäppchen machen. Als Alleinreisende kannst du von günstigen Einzeltarifen Gebrauch machen, die dir in der Regel nicht angezeigt werden, wenn du nach mehreren Tickets suchst.
- Du kannst auch spontan entscheiden, deine Reisedaten ein wenig anpassen, einen anderen Abflugort wählen oder einen Stopover einbauen. All das sind gute Möglichkeiten, um zu sparen, und es ist viel einfacher, wenn du alleine reist.
- Flüge nach Bali sind in den letzten Jahren sehr teuer geworden. Eine gute Alternative kann ein Flug nach Jakarta mit anschließendem AirAsia-Inlandsflug nach Bali sein.
- Dein Hotelzimmer musst du allerdings immer alleine bezahlen. Allerdings fällt in Indonesien selten ein Einzelzimmerzuschlag an. Zudem findest du in fast ganz Indonesien viele günstige Homestays oder kannst dir einfach ein Bett im Hostel nehmen. Hostels sind ohnehin die perfekte Anlaufstelle, um andere Reisende kennenzulernen. Mit diesen kannst du dich dann vielleicht bei einem Transfer zusammentun oder gemeinsam etwas unternehmen.
- Viele Touren schlagen einen Aufpreis für Einzelpersonen auf oder haben eine Mindestteilnehmerzahl. Wenn dir die Preise auf den gängigen Plattformen wie GetYourGuide oder Viator zu hoch sind, dann frage doch mal direkt beim Unternehmen nach. Oft kannst du als Alleinreisende einfach zu einer existierenden Gruppe dazustoßen – zum regulären Preis.
Sicher übernachten als Frau in Indonesien
Es gibt vergleichsweise wenige Hotels oder Hostels, die sich gezielt an Frauen richten oder nur weiblichen Gästen vorbehalten sind. Auf Bali befindet sich das Arya Wellness in Ubud, in Jakarta die Residence 9 Penjaringan und das Female Homestay sowie in Yogyakarta mehrere Ableger der kleinen Hotelkette Singgahsini: Singgahsini Isma Yogyakarta, Singgahsini Milana oder Singgahsini Rumah Putih Mlati Yogyakarta.
Zudem findest du eigentlich überall Hostels, die eigene Frauenschlafsäle haben. Ein paar unserer Favoriten auf Bali:
Weitere Tipps unserer Autorin Annika:
- Augen auf bei der Hotelwahl! Die meisten wissen, dass es sinnvoll ist, sich vor der Buchung die Bewertungen anderer Reisender durchzulesen. Aber wusstest du, dass du bei Booking zum Beispiel sehen kannst, wer die Bewertung geschrieben hat? So kannst du dir gezielt das Feedback von alleinreisenden Frauen ansehen.
- Ich versuche immer, an einem fremden Ort anzukommen, solange es noch hell ist. Gelingt mir das nicht, lasse ich mir meistens vom Hotel eine Abholung am Flughafen oder Bahnhof organisieren. Natürlich informiere ich das Hotel auch über meine Ankunftszeit und teile es im Falle einer Verspätung entsprechend mit. So stelle ich sicher, dass ich am richtigen Ort ankomme und nicht vor verschlossenen Türen stehe.
- Es ist toll, unterwegs neue Leute kennenzulernen, aber ich verrate Fremden selten, wo ich übernachte. Meine Zimmernummer gebe ich erst recht nicht heraus. Wenn ich mir Essen ins Hotel liefern lasse, treffe ich den Fahrer immer in der Lobby.
- Übrigens teile ich mein Hotel oder meinen Aufenthaltsort auch erst auf Social Media, wenn ich schon wieder weg bin. Das solltest du auch beherzigen, insbesondere, wenn du nicht viele Follower hast.
Weitere Tipps zum Alleinreisen als Frau in Indonesien
Wie in vielen anderen traditionellen Ländern stehen auch in Indonesien meist Frauen am Herd, leiten aber selten eigene Restaurants. Eine beliebte Ausnahme ist Kim Pangestu, die im InterContinental Jakarta für feinstes Gebäck zuständig ist. Stella Lowis arbeitet für La Maison, das Filialen in Medan, Jakarta und Surabaya hat und dort leckere Torten und Macarons verkauft.
Farah Quinn hat mit Cookie Love eine beliebte Plätzchenmarke geschaffen und Eugenie Patricia ist das Genie hinter Puyo Desserts, einer populären Kette für indonesische Desserts, die es im ganzen Land gibt.
Wenn du es lieber herzhaft magst, solltest du Helga Angelina in ihrem Restaurant Burgreens Jakarta, Renatta Moeloek im Glou Wine & Bistro oder Santhi Serad im Ramu Rasa Cooking Studio and Coffee Shop besuchen. Sie ist zudem die Mitgründerin von „Bumi Herbal”, einem kleinen Gartenparadies außerhalb Bandungs, in dem Gewürze und Kräuter aus ganz Indonesien konserviert werden. Spannend ist auch die Karriere von Trisna Albona – sie gilt als beste Bartenderin Indonesiens und ist inzwischen über die Landesgrenzen hinaus bekannt.
In ganz Indonesien findest du tolle Kochkurse und Streetfood-Touren, die dir mehr über die Küche des Archipels beibringen. Bei WithLocals kannst du diese Touren exklusiv mit weiblichen Guides buchen.
The 10 Tastings of Jakarta mit Erianti ansehen
Surabaya Signature Dishes Cooking Class mit Vonny Maya ansehen
Geführter Stadtrundgang und Foodtour in Yogyakarta ansehen
Bali Market Tour & Authentic Cooking Class mit Ni Nyoman ansehen
Balinesischer Kochkurs auf einem Bio-Bauernhof ansehen
Ausgehen & Feiern als Frau in Indonesien
In den meisten größeren Städten und natürlich auf Bali gibt es zahlreiche Möglichkeiten, um auszugehen und zu feiern. Während es auf Bali zahlreiche Beachclubs gibt, sind organisierte Aktivitäten wie Pub Crawls eher selten. Wenn du nach Einbruch der Dunkelheit etwas unternehmen möchtest, aber nicht gerne allein rausgehst, könnten dir diese Aktivitäten gefallen:
Nachtwanderung und Street Food in Yogyakarta ansehen
Street Food Tour in Jakarta ansehen
Night Street Food Rundgang in Denpasar ansehen
Ubud Night Market Foodtour ansehen
Abendliche Glühwürmchen-Tour im Taro-Dorf ansehen
Wein-Tour mit Verkostung ansehen
An dieser Stelle möchten wir noch einmal auf die wichtigen Hinweise unter dem Punkt „Drogen & Alkohol” aufmerksam machen. Bitte lies sie dir unbedingt durch, damit du das Land sicher erkunden kannst.
Aktivitäten für Frauen in Indonesien
Langweilig wird dir in Indonesien ganz bestimmt nicht – auch nicht, wenn du allein reist. Wir haben einige tolle Aktivitäten für dich zusammengestellt.
Erlebnisse auf Bali
Traditionellen Kokosnussölkurs in Ubud ansehen
Parfüm-Workshop in Ubud ansehen
Jewelry Silver Class in Sidemen ansehen
Private Tour zur Reisterrasse, Affenwald & Wasserfall in Ubud ansehen
Erlebnisse auf Java
Batik-Kurs in Yogyakarta ansehen
Ramayana Ballett Prambanan Show in Yogyakarta ansehen
Abenteuertouren in Indonesien
Wenn du es lieber etwas abenteuerlicher magst, bist du in Indonesien genau richtig. Erkunde Tempel, durchquere den Dschungel, beobachte Orang-Utans und besteige Vulkane.
Bei diesen Expeditionen ist es besonders wichtig, dass du dich an einen ortskundigen Reiseführer hältst und deine eigenen Fähigkeiten sowie dein Fitnesslevel richtig einschätzt. Eine gute Ausrüstung ist ebenfalls wichtig, denn Vulkane sollten nicht mit Flipflops bestiegen werden.
Je nach Abenteuer kannst du Touren mit Transfers von verschiedenen Orten aus buchen. So gibt es zum Beispiel sogar Touren ab Bali zum Mount Ijen auf Java. Zu einigen Gipfeln musst du nicht hochwandern, sondern kannst stattdessen eine Jeep-Tour buchen.
Touren auf Java
Wanderung zum Mt. Ijen & dem Blauen Feuer ansehen
Besteigung des Vulkans in Yogyakarta ansehen
Tour auf Lombok
2 Tages Tour zum Mt. Rinjani ansehen
Touren auf Bali
Private Jeep-Tour zum Mount Batur ansehen
Sonnenaufgangswanderung auf den Mount Batur ansehen
Trekking Abenteuer zum Mount Agung ansehen
Touren auf Sumatra
3 Tage Dschungelerlebnis in Sumatra ansehen
Orang-Utan Tour in Bukit Lawang, Sumatra ansehen
Fitness in Indonesien
Willst du dich unterwegs im Gym auspowern, Fitnesskurse belegen oder Krafttraining machen, findest du in den meisten touristischen Gebieten Fitnessstudios. Viele davon bieten Tagespässe oder besondere Tarife für Touristinnen an.
Exklusive Gyms für Frauen sind zum Beispiel das LadyFit Indonesia in Jakarta, das Marion Ladies Gym & Studio in Kediri auf Java, und Curves Indonesia, die Studios in Java, Sumatra, Kalimantan und Sulawesi haben.
In Bali gibt es überwiegend gemischte Studios, wobei du in vielen mit privaten Trainerinnen eine Session buchen kannst. Besonders beliebt ist die Body Factory Bali und das Studio POWER + REVIVE in Canggu.
Wassersport in Indonesien
Das Wassersportangebot in Indonesien ist riesig. Das Land ist ein absolutes Paradies für Taucher und Schnorchler. Aber auch zum Surfen oder Wellenreiten gibt es zahlreiche tolle Spots. Die meisten Aktivitäten werden in gemischten Gruppen angeboten, wobei es eher um das Level als um das Geschlecht geht.
Tauchen
Allerdings gibt es in Indonesien auch immer mehr Tauchbasen, die von Frauen geleitet werden. Restuning Sandini von Two Fish Divers ist sogar die erste indonesische Frau, die hier als PADI IDC Course Director arbeitet und eine neue Generation von Tauchlehrerinnen und Tauchlehrern ausbildet.
Zudem werden die folgenden Tauchzentren von Frauen geleitet:
Scuba Center Asia auf Nusa Lembongan
Lutwala Dive auf Gili Trawangan
Purple Dive Penida auf Nusa Penida
Triton Bay Divers in West Papua
Surfen
Neben regulären Surfschulen kannst du in ganz Indonesien tolle Surf Camps besuchen. Hier eine kleine Auswahl:
8 Day Surf Camp in Canggu, Bali
7 Day In Between White Wash and Green Waves: Blue Surf Coaching in Medewi
8 Day Surf Camp in Bali, Indonesia with Yoga
11 Day Budget Surf Trip for Advanced Surfers in West Coast, Lampung, Sumatra Indonesia
Willst du lieber exklusiv mit anderen Frauen surfen, guck dir mal das Angebot der Women + Wave Society oder der Goddess Retreats an, die Yoga und Surfen anbieten.
Wellness, Massage & Yoga in Indonesien
Das Wellnessangebot auf Bali ist riesig. Hier kannst du deine „Eat Pray Love”-Träume wahr werden lassen, dich in Blütenbädern entspannen, Yoga mit Blick auf die Reisterrassen praktizieren und dich von Kopf bis Fuß massieren lassen.
Spiritual Escape Tour With a Balinese Priest
Tirta Empul: Tempeltour mit optionaler spiritueller Säuberung
Ubud: Spirituelle Reinigung, Handlesen und Traumaheilung
Reicht dir das noch nicht, gibt es zahlreiche Wellnessretreats, von denen einige sogar exklusiv für Frauen angeboten werden. Zu den beliebtesten gehören die Goddess Retreats in Ubud und Seminyak, Wanderlust Solo Women Tours, der Escape Haven in Canggu und das Bliss Sanctuary for Women in Canggu, Seminyak und Ubud.
Auch bei BookRetreats kannst du eine weitere Vielzahl an Yoga- und Wellness-Retreats ausschließlich für Frauen finden.
Zudem gibt es zahlreiche Resorts, die einen Fokus auf Wellness und Yoga legen. Unsere Favoriten auf Bali sind das Sun Suko Boutique Resort, das schicke COMO Shambhala Estate, das Zen Resort Bali, Puri Dajuma und das Prana Veda.
Wie lerne ich unterwegs andere Reisende kennen?
Wenn du deinen Solotrip nicht die ganze Zeit solo verbringen möchtest, ist es höchste Zeit, unterwegs ein paar Freundschaften zu schließen. Gruppentouren und -aktivitäten eignen sich dafür besonders gut, denn du weißt von vornherein, dass du mit den anderen Teilnehmern etwas gemeinsam hast. Sei es die lokale Küche, das Tauchen, die Fotografie, die Kultur oder das Wandern.
Zudem gibt es in vielen Teilen Indonesiens tolle Hostels, in denen es einfach dazugehört, andere Reisende kennenzulernen. Viele Hostels verfügen über eine Bar und Gemeinschaftsräume und bieten oft eigene Events und Aktivitäten an, bei denen du mit anderen in Kontakt kommen kannst.
Zusätzlich gibt es heutzutage viele Möglichkeiten, online neue Bekanntschaften zu schließen. Praktischerweise kannst du damit schon anfangen, während du noch zu Hause auf deinen Urlaub wartest. Es gibt zahlreiche Facebook-Gruppen, in denen du Einheimische und andere Reisende in deinem Reiseziel kennenlernen kannst.
Diese Facebook-Gruppen können wir empfehlen:
Girl Gone International Jakarta
Zusätzlich bietet MeetUp konkrete Möglichkeiten, sich zu treffen. Guck dir mal Nomads Giving Back! Bali Community und 20s 30s Socializing & Language Exchange in Jakarta an. Außerdem kannst du auf der Webseite auch einfach deinen Ort eingeben und einen aktuellen Event-Kalender einsehen.
Eine andere Variante sind Apps wie NomadHer und Travel Ladies App. Zudem kannst du die Dating-App Bumble mit der BFF-Einstellung nutzen, um neue Freundschaften zu schließen.
Shopping und wichtige Produkte in Indonesien
Außerhalb der touristischen Zentren in Jakarta, Bali und Yogyakarta ist es ratsam, sich eher konservativ zu kleiden. Verschleiern musst du dich zwar nicht, aber es sind längere Hosen oder Röcke bis zum Knie sowie Oberteile, die die Schultern bedecken und nicht zu tief ausgeschnitten sind, angebracht. Das gilt besonders, wenn du eine Moschee oder einen Tempel besuchen möchtest.
Wenn du in Bali am Strand oder im Beachclub im Bikini unterwegs bist, solltest du dir auf jeden Fall etwas drüberziehen, bevor du in ein Restaurant oder den Indomart gehst.
Für eine ausgedehnte Shoppingtour bieten sich am ehesten die indonesischen Großstädte und die Boutiquen auf Bali an. In den Einkaufszentren des Landes findest du viele internationale Marken wie H&M, Zara und Uniqlo. Zudem gibt es inzwischen eine ganze Menge an indonesischen Modedesignern und Labels, die dir gefallen könnten. Zu unseren Favoriten gehören Day and Night, Sejauh Mata Memandang, Batik Keris und Purana.
Pflegeprodukte und Kosmetik
Neben Kosmetik- und Pflegeprodukten führen die heimischen Drogeriemärkte in der Regel auch Medikamente und werden daher oft auch als „Apotek“ bezeichnet. Zu den bekannten Ketten gehören Guardian, Watsons, Kimia Farma, Apotek K-24 und Century. Filialen dieser Ketten findest du im ganzen Land, wobei die Auswahl natürlich kleiner wird, je ländlicher du reist.
Auf Bali und in größeren Städten wie Jakarta, Bandung und Yogyakarta gibt es zusätzlich kleine Boutiquen und beliebte Läden wie Sephora.
In der Regel bekommst du die üblichen internationalen Marken wie Nivea, La Roche-Posay und Pantene. Es gibt aber auch tolle indonesische Produkte, die du unbedingt mal probieren solltest. Zu den Favoriten gehören Mustika Ratu, die Parfüms von Alchemist, Polka Cosmetics, Rosé All Day Cosmetics, Nama, Allglows, ESQA Cosmetics, Bali Body und Sensatia Botanicals.
Beim Thema Schönheit heißt es häufig immer noch: Je heller die Haut, desto schöner und wohlhabender. Deswegen enthalten viele Pflege- und Kosmetikprodukte Weißmacher. Diese sind sowohl in Produkten für das Gesicht als auch für den Körper und sogar in Deos enthalten. Wenn du darauf verzichten möchtest, musst du beim Einkaufen etwas aufpassen, denn viele internationale Marken passen sich den Anforderungen des indonesischen Marktes an.
Sex & Gesundheit
Die gleichgeschlechtliche Ehe ist offiziell nicht legal, sexuelle Handlungen zwischen gleichgeschlechtlichen Partnern sind jedoch erlaubt. Eine Ausnahme bildet die Provinz Aceh, in der das Sharia-Strafrecht gilt. Allerdings ist die gesellschaftliche Toleranz auch sonst, abgesehen von Jakarta und einigen Teilen Balis, sehr gering.
Zudem gibt es ein neues Gesetz, das außerehelichen Verkehr bestrafen will. Du musst dir allerdings bisher noch keine Sorgen machen. Es ist noch nicht in Kraft getreten und es ist fraglich, inwieweit es Besucher überhaupt betreffen wird. Denn zur Anzeige bringen können die „Widrigkeit“ nur enge Verwandte oder Ehepartner.
Verhütung
Die Organisation DKT Indonesia kümmert sich um sichere Verhütungsmittel, HIV/AIDS-Prävention und Abtreibungen im Land. Trotzdem gibt es im konservativen Indonesien noch viel zu tun, was das Thema Familienplanung und Sex betrifft. Du als Besucherin wirst allerdings keine Probleme haben, an Kondome zu kommen – es gibt etwa 60 Marken, inklusive solchen mit Durian-Geschmack. Wer’s mag…
Es gibt zwar die Pille und die Pille danach, aber beide sind verschreibungspflichtig. Abtreibungen sind in Indonesien illegal, es gibt jedoch Ausnahmen, beispielsweise bei medizinischen Notfällen oder Vergewaltigung. Seit 2024 dürfen Frauen in solchen Fällen bis zur 14. Woche eine Abtreibung vornehmen lassen; vorher war dies nur bis zur 6. Woche möglich.
Menstruationsartikel
In Indonesien ist es schwieriger, an Tampons als an Kondome zu kommen. Sie sind in den Regalen der meisten Supermärkte und Drogerien nur schwer zu finden. Wenn du welche findest, musst du tief in die Tasche greifen und deine bevorzugte Marke wirst du wahrscheinlich nicht finden.
Binden hingegen sind ohne Probleme erhältlich. Du solltest deshalb schon ein paar Monate vor deinem Urlaub auf eine Menstruationstasse umsteigen oder eine ausreichende Menge an Tampons mitnehmen.
So kommst du von A nach B
Mit den Verkehrsmitteln in Indonesien ist das so eine Sache. Die Sicherheitsstandards entsprechen nicht dem Niveau, an das du vielleicht gewöhnt bist. Das gilt für Busse, Boote und Fluggesellschaften gleichermaßen. Es ist auf jeden Fall sinnvoll, Angebote zu vergleichen, dir die Bewertungen anderer Reisender durchzulesen und dich nicht für den billigsten Anbieter zu entscheiden.
Zudem solltest du ein bisschen flexibel mit deinen Reiseplänen sein. So ist die Fluggesellschaft Lion Air beispielsweise dafür bekannt, ihren Flugplan regelmäßig zu ändern. Auch das Wetter beeinträchtigt den Verkehr in der Inselwelt enorm. Von hohem Wellengang bis hin zu Tsunamis mit heftigen Überschwemmungen und den berüchtigten Vulkanausbrüchen ist alles möglich.
Geh kein Risiko ein und informiere dich vorab, wann und wofür deine Reiseversicherung haftet!
Auch lange Fahrten mit dem Nachtbus solltest du besser vermeiden, unabhängig davon, ob du allein oder in Begleitung reist. Die Straßenverhältnisse sind schlecht, und die Fahrer müssen oft übermüdet fahren und rasen.
Wenn du dir selbst ein Moped ausleihen willst, dann sei auf Inseln wie Bali besonders vorsichtig, denn der Verkehr in den Ballungszentren ist sehr rege und nicht geeignet, um das Fahren auf dem Roller zu üben. Wenn du es trotzdem wagen willst, kann es sinnvoll sein, wenn du vorher ein paar Fahrstunden vor Ort nimmst.
Scooter-Unterricht mit professionellem Lehrer in Canggu
Für die Rollermiete auf Bali empfehlen wir die Firma Bikago, bei der du solide und sichere Fahrzeuge erhältst. Ganz wichtig ist ein guter Helm. Auch wenn du als Ausländer ohne Helm fährst, droht dir ein Bußgeld, das teuer werden kann.
Eine Alternative sind die sogenannten Ojeks, das sind Motorradtaxis, bei denen du mitfährst. Am besten holst du sie dir über eine App wie Gojek oder Grab. Die meisten Fahrer statten dich mit einem Helm aus, den du unbedingt tragen solltest.
Während es vor einigen Jahren exklusive Taxiangebote nur für Frauen gab, gibt es diese inzwischen nicht mehr. Deshalb ist es heute besonders wichtig: Buchst du einen Fahrer über die App, solltest du die gesamte Fahrt über die App abwickeln. Nur so kannst du hinterher den Fahrer bewerten und Feedback geben, falls doch einmal etwas schiefgeht.
Sonst gibt es nur ein limitiertes Angebot exklusiv für Frauen. Dazu gehören einige Züge und U-Bahnen in Jakarta. So gibt es auf der KRL Commuter Line, dem Greater Jakarta Light Rail Transit (LRT) und dem MRT Jakarta besondere Wagen nur für Frauen. In letzterem gibt es allerdings nur während der Rushhour von Montag bis Freitag von 7 bis 9 Uhr und von 17 bis 19 Uhr Frauenabteile. Die KRL Commuter Line baut ihr Angebot aus und hat angekündigt, sexuelle Belästigung in Zukunft mit einem lebenslangen Bann in den Zügen zu ahnden.
Auch die Transjakarta haben besondere Sitzbereiche nur für Frauen, meistens direkt hinter dem Fahrer. Zudem gibt es einige sogenannte „Pink Buses“, die ausschließlich von Frauen genutzt werden dürfen.
FAQ: Als Frau allein in Indonesien unterwegs
Noch mehr Tipps für deine Reise nach Indonesien
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Indonesien – Tipps, Planung, Reisevorbereitung
Du planst eine Reise nach Indonesien? Hier findest du alles Wissenswerte rund um Themen wie Visum, Flüge, Reisezeit und Reiseziele sowie Gesundheit und Versicherungen.
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Die schönsten Inseln in Indonesien
Wusstest du, dass es in Indonesien rund 17.500 Inseln gibt? Damit du dich besser orientieren kannst, haben wir die schönsten und beliebtesten Inseln Indonesiens und ihre Besonderheiten für dich zusammengestellt.
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Indonesien: So findest du die besten Hotels und Unterkünfte
Wo übernachten in Indonesien? Wir stellen dir verschiedene Unterkünfte vor und geben Tipps zu Kosten, Bezahlung und was du sonst noch wissen solltest.
