So schützt du deine Augen auf Reisen – praktische Tipps für Sonnenziele

Sommer, Sonne, Sonnenschein – was für viele zum perfekten Urlaub gehört, kann schnell auch schädlich werden. Die Rede ist von der Augengesundheit. Dieser Artikel zeigt, wie sich UV-Strahlung negativ auf die Augen auswirken kann und was du daher auf Reisen beachten solltest.

Ist die Sonne wirklich so gefährlich für die Augen?

Die Augen erfüllen als die Sehorgane des Menschen äußerst wichtige Funktionen. Ohne sie stehen schnell Orientierungslosigkeit und Verwirrung auf dem Plan. Deshalb gilt es, sie gut zu schützen. Sonnenbrillen wie von eyes and more sehen also nicht nur schick aus, sondern erfüllen auch einen wichtigen Zweck. Doch wie schädlich ist die Sonne eigentlich für die menschlichen Augen?

Wie immer sind es die UV-Strahlen, die Schäden anrichten können. Sie sind zwar unsichtbar, stecken aber voller Energie, die zu verschiedenen Schäden und Beschwerden führen kann. Bereits eine kurze, ungeschützte Sonneneinstrahlung kann die Augen in Mitleidenschaft ziehen. Eine lange, ungeschützte Exposition kann hingegen chronische und ernstzunehmende Augenerkrankungen verursachen.

Egal, ob es ein Reiseziel in Thailand, ein Ort auf Bali oder eine Region in Vietnam ist – überall dort, wo die Sonne besonders stark scheint, solltest du dich ausreichend schützen. Die Folgen von unzureichendem Schutz können von einer Bindehautentzündung durch Reizung der Augen durch UV-Strahlung über eine Hornhautentzündung durch Verletzungen der Hornhaut bis hin zu einer Trübung der Augenlinsen reichen. Und das sind nur die akuten Folgen.

Langfristig können durch die UV-Strahlung der Sonne Grauer Star, Hornhautverbrennungen und eine altersbedingte Makuladegeneration verursacht werden. Auch das Risiko für Tumore kann dadurch steigen, da sich die Hautzellen an Bindehaut und Augenlidern durch die Sonnenstrahlen verändern.

Besonders zu schützen sind Kinderaugen. Doch auch Erwachsene sind vor diesen Gefahren nicht gefeit. Wenn es also in den Urlaub geht, ist klar: Die Augen müssen vor der Sonne geschützt werden.

Schutzmaßnahmen für die Augen bei hoher Sonneneinstrahlung

Der Verzicht auf lange Sonnenbäder oder der Aufenthalt in stark sonnigen Gegenden ist natürlich die effektivste Variante, um die Augen vor den Schäden durch UV-Strahlung zu schützen. Realistisch ist diese Vorstellung allerdings in den wenigsten Fällen. Beliebte Urlaubsziele der Deutschen sind nun einmal sonnige Gegenden. Daher müssen andere Lösungsansätze her.

Wie du dir bereits denken kannst, kommt hier die Sonnenbrille ins Spiel. Sie wird oft nur als modisches Accessoire betrachtet, ist aber viel mehr als das. Sonnenbrillen können effektiv vor Schäden durch Sonnenstrahlung schützen – sofern es sich um ein Modell mit integriertem UV-Schutz handelt.

Daher solltest du beim Kauf einer Sonnenbrille vor allem darauf achten, dass ein solcher Schutz gegeben ist. Gefragt ist ein 100-prozentiger Schutz vor UVA- und UVB-Strahlen. Ideal ist es außerdem, wenn die Brille auch seitliches Streulicht abhält. Dazu sollte sie gut am Gesicht anliegen. So gelangt möglichst wenig Licht unbehandelt ins Auge.

Gerade Kinder sollten mit einer guten Sonnenbrille ausgestattet werden. Zudem sollten Eltern in einen Sonnenhut für ihren Nachwuchs investieren. Dieser hält viele Sonnenstrahlen vom Gesicht fern und schützt vor Hitze, die schnell zu einem Sonnenstich führen kann.

Um sich weiter vor der Sonne zu schützen, ist es empfehlenswert, sich regelmäßig schattige Plätze zu suchen. Zwischen 10 und 16 Uhr sind die UV-Strahlen am intensivsten, sodass man die Sonne in diesem Zeitraum, so gut es geht, vermeiden sollte.

Experten raten ebenfalls, Reflexionen zu vermeiden. Schnee, Wasser, Sand und andere reflektierende Oberflächen verstärken die UV-Belastung für die Augen. Nicht ohne Grund gibt es etwas wie Schneeblindheit. Wenn sich diese Zonen nicht vermeiden lassen, ist es sinnvoll, in der Umgebung auf einen besonders guten Schutz zu setzen.

Besonders vorsichtig solltest du bei Sonnenfinsternissen sein. Es handelt sich um ein Spektakel, das viele Menschen gerne beobachten. Allerdings sind herkömmliche Sonnenbrillen dafür eher ungeeignet. In diesem Fall sollte man in Spezialbrillen mit starken Filtern investieren. So bist du auf der sicheren Seite und kannst den Moment voll und ganz genießen.

Fazit

Für die meisten ist Sonnenschein das A und O im Urlaub. Dabei ist vielen nicht bewusst, dass die Augen großen Schaden nehmen können. Gefährlich ist die UV-Strahlung, die akute und chronische Schäden verursachen kann. Deshalb ist es wichtig, sich bereits vor der Reise mit entsprechenden Schutzmaßnahmen zu befassen. Von der Sonnenbrille bis zur Vermeidung bestimmter Situationen – so bewahrst du deine Augengesundheit im Urlaub.